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1604 kcal
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Fett: 62,75g | Eiw: 144,90g | Kohlh: 148,85g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Erbsen, Coop Pouletbrust. Abendessen: Erbsen, Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Wernli Japonais. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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