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Ja wir schaffen das...
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1631 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 59,32g | Kohlh: 200,43g.
Frühstück: BioBio Toastbrötchen Roggen, Kaffee, Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst. Mittagessen: Natreen Apfelmus, Ei, Alnatura Maismehl, Bauckhof Kichererbsenmehl. Abendessen: Rotkäppchen Silvaner Lieblich, Hengstenberg Balsamico Creme, Real Quality Bunter Mix Salat, Kartoffelrösti. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Italienisches Eis, Stardrink Cola 0% Zucker. mehr...
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4985 kcal
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Bewegung:
Staubsaugen - 10 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufband - 2 Stunden und 16 Minuten, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 44 Minuten, Lesen - 20 Minuten. mehr...
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21 bis 40 von 914
 Kommentare
14 Mrz 17 vom Mitglied: Fagmich
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Mal ne Frage... Was könnte ich im Fitnessstudio machen wenn ich die rechte Hand nicht belasten darf... Ich bin heute schon 2 Stunden auf dem Laufband gewesen... Habe Bauchmuskeln gemacht... Aber mehr Ideen hatte ich nicht...
14 Mrz 17 vom Mitglied: Fagmich
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@Claudia2305, da hast du mich drauf gebracht... Ich meine Rösti aus meiner Kartoffelschwämme zu machen...
14 Mrz 17 vom Mitglied: Fagmich
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Beinpresse, Beinstrecken, -drücken und der Knack-Po will auch trainiert werden, oder? :p
14 Mrz 17 vom Mitglied: Velvet74
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Gehe in die Knie und springe hoch. 3x 1 Minute. Ist zu einfach, mach länger. 30 Sekunden sind aber auch ok. 😀
14 Mrz 17 vom Mitglied: ly_orange
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Also 1 min. kann ich mich nicht oben halten...trinkt man da vorher ein RB, für Flüüügel? 😁
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Squats, Ausfallschritte, evtl Planking, superman, Hüftheber, die ganzen Beingeräte wie von Velvet genannt, römische Liege, Übungen auf dem Gymnastikball, die ganzen Rückenübungen, Faszienrolle, mal ordentlich dehnen....
14 Mrz 17 vom Mitglied: xVax
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Schade, kann hier kein Bild reinhängen.
14 Mrz 17 vom Mitglied: ly_orange
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14 Mrz 17 vom Mitglied: ly_orange
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Ah, danke! 😉 Naaahaacht! 👋
14 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Guten Morgen Fagmich, ich würde die Fitness-Vorschläge weglassen bei denen Du möglicherweise das Gleichgewicht verlierst und Dich instinktiv mit der rechten Hand (Rechtshänder?) abstützen könntest
15 Mrz 17 vom Mitglied: Ritamine
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Ja ich hab gerade noch im Fiti gefragt was ich machen kann. Die haben das öfter das bestimmte Überlegungen nicht möglich sind und haben mir einen paar Sachen ausgedruckt die ich machen kann.
15 Mrz 17 vom Mitglied: Fagmich
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Na, dann wurde Dir ja schon geholfen. Brauche ich ja dann nicht mehr zu senfen.☺
15 Mrz 17 vom Mitglied: Hantel76
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15 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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Aber der Tag ist ja noch lang 😉
15 Mrz 17 vom Mitglied: Claudia2305
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Doch 40 bin ich schon... 😂😂😂 Sinnlos die Info, aber doch wahr...
15 Mrz 17 vom Mitglied: Fagmich
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Mir gefällt der Beitrag von SilkeOs: Sie mag Leute bei denen sinnlose Unterhaltungen Sinn machen 😊
15 Mrz 17 vom Mitglied: Ritamine
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15 Mrz 17 vom Mitglied: Viviace
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15 Mrz 17 vom Mitglied: Claudia2305
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Ich mag aber einfach auch mal sinnlosen Reden und einfach nur Spaß haben am Zusammensein!😊
15 Mrz 17 vom Mitglied: Hantel76
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Fagmich's Gewichtsverlauf
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