15.02.2016
Schritte: knappe 11.500.
Heute wieder fleißig! 😃 🍀
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1898 kcal
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Fett: 50,70g | Eiw: 96,41g | Kohlh: 262,64g.
Frühstück: Milkana Käse Vielfalt, Mischkornbrot, Chêne D'argent Weichkäse Light, Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Kaufland Maasdamer Light, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. Abendessen: Ener Bio Käse-Kürbiskern-Knäcke-Snack, Spinat-Quiche mit Feta. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Karotten, Mairübchen, Birnen, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. mehr...
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1541 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Kommentare
15 Feb 16 vom Mitglied: JuliMum
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15 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Ich war heut auch wieder fleißiger knapp 9000 👣
15 Feb 16 vom Mitglied: Vonnischatz
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15 Feb 16 vom Mitglied: Bärle47
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20143 Schritte. Gute ruhige Nacht wünsche ich.
15 Feb 16 vom Mitglied: SilkeOs
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16.600 - meine 20.000 nicht geschafft, dafür heute unglaublich viel gemacht.... 45min joggen, 2hKrafttraining, 1h Spinningrad :O
15 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara, mal blöd gefragt, wie kannst Du es zeitlich ermöglichen, 3 Std. 45 Min. Sport pro Tag zu machen? Das kriege ich gar nicht in meinen Tag gequetscht... Haushalt, Essen vorbereiten, mit dem Hund gehen (rechne ich als Walken schon zum Sport), Arbeiten... am Abend bin ich fix und alle, gehe dann manchmal noch einkaufen und zurzeit ist nicht mal der Garten akut... 🌞
15 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Mich mal interessieren wie viel ich auf der Arbeit laufe....Altenpfleger sind viel unterwegs :D
15 Feb 16 vom Mitglied: Charles_ward
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@Vivace: Das war bei mir auch nur ein Ausnahmezustand.Früh bin ich mit Anila joggen gewesen, weil ich Zeit sparen musste und da ist man einfach schneller ;-) Dann Krafttraining - musste auch sein, sonst schaffe ich meinen Plan bis Freitag nicht mehr. Aber die 2h ziehe ich dann auch nicht krass durch, sondern hab da meine Jungens mit denen man sich bist verquatscht. Mein Trainer hat mich dann abends noch zum Spinning-Kurs eingeladen und ja - da kann ich nicht nein sagen :D Aber war trotzdem fleißig. Hab den heutigen Speed-Day vorbereitet und am morgen den nächsten Auftrag fertig gezeichnet. ;-)
16 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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7784 Schritte - bin ich zufrieden mit :) Wenn es sich auf dem Niveau erstmal einpendelt, habe ich den ersten Schritt in die richtige Richtung gemacht.
16 Feb 16 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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Clara, so oder so ist es eine feine Sache, wenn man viel Zeit in Sport investieren kann 👍 🌞
16 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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16 Feb 16 vom Mitglied: Metalmaus123
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17828 Schritte / 50 Etagen ganz gut, dafür dass ich 2 1/2 Stunden beim Doc saß.
16 Feb 16 vom Mitglied: rolikahn
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18 Feb 16 vom Mitglied: Happy*to*be
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