Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2023
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75,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 98,43g | Eiw: 106,93g | Kohlh: 296,97g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Mandarine, Ananas, Baguette, Vinaigrette Italienne, Tomates Cerises, Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé, Lidl Escalope de Dinde à la Milanaise , Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tartiflette. Abendessen: Mandarine, Pomme, Ananas, Auchan Pizza Saumon. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Chocolat Noir Noisettes Entières , Alesto Cranberries. mehr...
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1930 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Fred888's Gewichtsverlauf
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