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breakfaTs
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2741 kcal
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Fett: 119,29g | Eiw: 156,49g | Kohlh: 275,69g.
Frühstück: Almonds , Walnuts, Banana. Mittagessen: Extra Virgin Olive Oil, You Protein Brot, Alnatura Dinkel Knäcke Saaten, Egg, Egg White, White Grapes, Almonds . Abendessen: Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Ground Meat, Cooked Rice, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Migros Oh High Protein Pudding Vanille , Alnatura Dinkel Knäcke Saaten, Dried Fig, Almonds. mehr...
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 Kommentare
Wie es aussieht liebst du 🥚🥚🥚total 😂.
09 Nov 23 vom Mitglied: LuftundLiebe
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09 Nov 23 vom Mitglied: k.schuhmacher
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09 Nov 23 vom Mitglied: LuftundLiebe
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😄ja ich bin ein hungerier 🦊😇
(und es ist immer ein vollständiges 🥚 + drei 🥚🥚🥚 weiß)
09 Nov 23 vom Mitglied: altiokkka
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Hast ja aber gewichtsmässig schon so viel erreicht 👍💪, du hast 🤡Narrenfreiheit.
09 Nov 23 vom Mitglied: LuftundLiebe
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Vielen Dank für Ihre Unterstützung🙏💪 Und ja, was ich in dieser Zeit gelernt habe, ist, dass es keine leichte Aufgabe ist, auf natürliche Weise genügend Protein zu sich zu nehmen.🥚🥚🥚🤷♂️
09 Nov 23 vom Mitglied: altiokkka
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Zu den pflanzlichen Eiweißquellen zählen insbesondere Hülsenfrüchte wie Soja, Linsen und Erbsen. Hinzu kommen Getreideprodukte wie Vollkornbrot oder Haferflocken. Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier können die Proteinzufuhr ergänzen
10 Nov 23 vom Mitglied: k.schuhmacher
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lieber altiokkka
ausreichend proteine geht sogar rein pflanzlich 🌱🤗
12 Nov 23 vom Mitglied: SusanSternS
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22 Nov 23 vom Mitglied: likoya
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altiokkka's Gewichtsverlauf
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