Aurore-Marie51's Notizen, 20 Aug 23

Peut-être que vous avez pris du muscle ( je ne parle pas des joues ) mais les 2 kg peuvent être cachés en muscles :) 

peut être q justement, tu ne manges pas assez. et surtout pas assez de ce dont tu as besoin : viande pour les protéines, gras pour les cellules et le fonctionnement nerveux, bref, je pense que tu fais fausse route, et en plus, c'est inconfortable pour toi... donc quand ca ne fonctionne pas, c'est qu'il faut changer de méthode. 😉 

J’ai remonté ton journal.. tu ne fais absolument pas de yoyo.. tu as des variations de quelques centaines de grammes depuis 2019, et visiblement, chaque petite variation t’affecte beaucoup… le problème est ailleurs. 

c'est pas grave très belle ❤️bonne soirée 👌👍😉 

Hello, pareil j'ai regardé ton journal.. et je pense que tu ne devrais pas te pesé aussi souvent ce n'est pas le meilleur pour ta santé mentale et en aucun cas cela va t'aider à te sentir bien dans ta peau.Comme ce qui est dit précédemment, tu devrais manger d'avantage de protéines (au moins 1g pas Kg de corps) tout en gardant ton déficit calorique, ça pourrait t'aider, je ne sais pas quel sport tu pratiques mais la musculation et le fitness sont des très bon allié dans la perte de poids. N'est pas peur de construire du muscle, c'est comme ça que tu prendra d'avantage confiance en toi. De plus, en étant une femme, le poid change beaucoup avec notre cycle menstruel donc ne déprime pas quand ton poids augmente, ça fait parti du jeu quand on est une femme. Dernier conseil, apprend à t'aimer comme tu es, peut importe le poids qu'affiche la balance, regarde le compte Instagram de @Mollyavafit tu verra de quoi je parle 😉 bon courage et je sais que tu peux apprendre à t'accepter telle que tu es et ainsi atteindre tes objectifs !  

Es-tu allé voir un(e) dieteticien(ne) ? Je te le conseille vivement afin de rééquilibrer ton alimentation et te sentir mieux dans la tête. Ne manger que des légumes et des fruits n'est pas recommandable. 

bonjour, est ce que tu fait du renforcement musculaire? est ce que tu fait du sport ou des activités qui te font bouger. quelles sont te activités qui te mettent en mouvement. quel genre de corps tu veux avoir? ce sont ses questions que tu dois te poser au lieu de te concentrer sur ton poids et culpabiliser. fait la paix avec ce que tu mange. courage 

Aucun yoyo en 2 ans… poids parfaitement stable à 55. On parle de 300/500 grammes de différences (un gros pipi) à chaque fois donc ça veut dire pas de variation. En plus en temps que femme ton cycle et ou ta contraception peuvent faire varier cela. D’ailleurs si ça se trouve ton objectif a 53kg est pour ton âge trop bas corporellement et donc ton organisme fait juste preuve d’une bonne adaptation. L’impact qu’il y a psychologiquement a chaque pesée est par contre inquiétant tu devrais te sentir libre d’en parler avec un professionnel. Peut être arrêter de compter dans ton cas et fonctionner au miroir plus qu’à la balance pour mieux t’accepter. Bon courage