doomsdaygirl's Notizen, 12 Aug 23

Aus was für einem Grund verzichtest Du auf Kaffee? 

Hey Ines, es gibt gute 2 Gründe für dieses Selbstexperiment: ich habe seit Wochen einen merklichen Magnesiummangel und Kaffee verhindert die Aufnahme bzw unterstützt die vermehrte Ausscheidung von Magnesium. Magnesium unterstützt aber auch die Abnahme, also möchte ich einerseits schauen ob sich mein Magnesiummangel verbessert und andererseits die Abnahme. Der zweite Grund ist dass Cappuccinos mein heimliches Getränk ist, ich tracken es nicht, das mache ich um mich beim Abnehmen bei Laune zu halten. Aber das summiert sich mit Sicherheit auch gut auf, also wird auch das dazu führen dass ich besser und schneller abnehme. Mal sehen wie der Verlauf meiner Laune sein wird, aber abnehmen verbessert ja auch die Laune. Ich bin gespannt 😊 

Respekt, ohne Kaffe gehts bei mir gar nicht 

wow. sagst du uns dann Bescheid, ob und welche Unterschiede es gemacht hat ? Koffein kurbelt ja auch den Stoffwechsel an. Aber zur Not kannst ja zuckerfreie Koffeinkaugummi essen..... nur ne Idee... 

Dann hast du ja einen guten Grund darauf zu verzichten. Sehr vernünftig. 👍 Ich würde ohne Kaffee Kopfschmerzen bekommen. Einen Cappuccino im Café leiste ich mir auch manchmal. Er hat rd. 74 kcal. Nur die aus den Dosen zum Anrühren sind „gefährlich“ ⚠️ 

Respekt vor Deinem Vorhaben, sind ja gute Gründe. Ja ein Erfahrungsbericht zu gegebener Zeit wäre nett. Ich wünsche jedenfalls viel Erfolg. 

Kein Mensch braucht Aufputschmittel. Alles nur Kopfsache! (hab das wirklich ich gesagt?🤣) Viel Glück Baran 😘 

Also den Cappuccino wirst du sicher bemerken. Der ballert ordentlich rein. Magnesium 🤔 hm.... Haupträuber ist Stress, körperlich und auch mentaler Stress. Also belastende Situation kann dir da total zusetzen. Sportler wissen meistens um erhöhten Bedarf....ich weiß nicht ob du viel Sport machst. Harntreibende Geschichten wie der heißgeliebte Brennessel Tee kann auch zu vermehrter Abgabe führen was auf die Dauer dann nicht gut kommt. Mal prüfen ob da was bei ist. Das wären mal die ersten Stellen wo ich suchen würde. Kaffee.... kalter Entzug....kann auch 2-3 Tage tatsächlich hässlich sein....viel Erfolg. 👍🤗 

Ach ja....dann auch gleich auf Tee verzichten. Das Tein ist nix anderes 😶☕ 

Mache das auch 2 bis drei mal im Jahr für 2 Wochen 👍 Der Kaffee schmeckt dann wieder besser und ich trinke weniger Tassen am Tag 🤩 Der erste Entzugstag ist leider immer der Kopfwehtag 😂 

@anishe and @skrochn für mich ist es auch schwer ohne Kaffee,aber diese ständigen Muskelkrämpfe müssen ein Ende finden, ich eupplementiere ja schon Magnesium aber es hat nichts bis wenig gebracht. 😢 @Violetta and @ines, ja ich werde auf jeden Fall berichten 😊👍 @Vicky, Dankeschön, gegen Aufputschmittel hab ich eigentlich gar nichts! 🤣 ich nehme Alternativvorschläge gerne entgegen 😉 @Simone, ja, Stress hatte ich viel im Büro vor dem Urlaub, und jetzt hat er ist wieder angefangen, es nervt. Kann auf jeden Fall daran liegen. Und auch ein wenig am Sport, ich weiss nicht ob man 3 mal pro Woche schon als viel bezeichnen kann, aber wenn ich es mache dann haue ich rein, schwitze viel, und dann gehe ich auch noch zur Sauna, das wird alles schön zu meinem Mangel beitragen, da hast du schon Recht. Auf Tee verzichte ich im Übrigen auch, aber den nur einmal am Tag, das wird einfacher als Kaffee. @habacht, ja, ich kann es mir vorstellen, bin schon seit einer Stunde wach und hab schon mega Lust auf ein Käffchen....mal sehen wie es später wird 😅 

Gut....dann mach mal Kaffee Entzug....und versuche bei allem vielleicht ein bizzelchen die Intensität rauszunehmen. Mir scheint da im einzelnen nix herauszustechen....aber alles ergibt halt doch eine Summe. Manchmal neigt man dazu, zu genau zu sein ohne es bewusst wahrzunehmen. Vielleicht Broccoli in den Speiseplan einbauen und Nüsse....das sind gute Lieferanten. Deine Supplements nimmst du eh. Es ist gut....dein Körper zeigt an....manches vielleicht zu überdenken. Schlimmer wäre wenn dein Speicher ohne Vorwarnung komplett leer wäre....denn das willst du nicht. So kannst du damit arbeiten. In vier Wochen zeigt sich bestimmt eine Veränderung. Gut dass du es angehst 👍 Bitte berichten 🤗