Roli02's Notizen, 04 Jul 23

Maishendl Spiesse mit butem Gartengemüse in Tomatensauce und Naturreis ;-)

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1389 kcal

Fett: 14,88g | Eiw: 103,68g | Kohlh: 126,96g.   Mittagessen: Kaffee mit Milch, Ochsenmaulsalat, Holzbauer Toastschinken, Kornspitz, SPAR Vital Putenschinken Natur. Abendessen: Karotten, Tomatensoße, S-Budget Champignons, Junge Frühlingszwiebeln, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Blumenkohl, Senf, Landhof Hühnerbrust, Naturreis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...

3202 kcal

Bewegung: Arbeit - 7 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 35 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...