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1408 kcal
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Fett: 20,34g | Eiw: 86,36g | Kohlh: 146,18g.
Frühstück: SPAR Vital Genuss Karree, Tann Burgunderschinken, SPAR Gouda, Brot, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Corny Free Schoko. Abendessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Frühlingszwiebeln, Mautner Markhof Estragon Senf, Champignons, Naturreis (Gekocht), Rinderbrühe, Karotten, Spitzkohl, New Lifestyle Hüft-Steaks. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Baden - 50 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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