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1236 kcal
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Fett: 15,74g | Eiw: 63,79g | Kohlh: 129,44g.
Mittagessen: Brot, Schärdinger Gouda, Kaffee mit Milch, Kaisersemmel. Abendessen: SPAR Premium Balsamico Dressing, Grüner Blattsalat, Shan'shi Sojasauce, Karotten, Knorr Klare Suppe, Zwiebeln, Porree, Kohlrabi, Rote Paprika, Ocean Sea Riesengarnelen Classic, Couscous (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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3276 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Minuten, Kochen - 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Couscous-Garnelen Pfanne 🤤
22 Feb 23 vom Mitglied: Roli02
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Nur mehr knapp 4 kg zu Deinem Ziel. Well done.
23 Feb 23 vom Mitglied: mmhh2
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