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Was ein Workout….und damit beende ich gleich den Tag mit einem Defizit von etwa 2500 kcal (2000kcal wären bei mir etwa ein Halbmarathon). Danke für all euren Support ihr Lieben!
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1470 kcal
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Fett: 31,16g | Eiw: 101,16g | Kohlh: 188,51g.
Frühstück: Arla Skyr. Mittagessen: Iglo Veggie Love Gemüse à la Mediterran. Abendessen: Dinkelmehl Typ 630, Dinkel-Ganzes Korn, Butter, Möhren, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Alphavitalis Post Workout . Snacks/Sonstiges: Banane, Dinkelmehl Typ 630, Dinkel-Ganzes Korn, Butter, Cocktailtomaten, Möhren, Äpfel. mehr...
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Guddi47's Gewichtsverlauf
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