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Warten wir die Messung am Mittwoch ab. Morgen ins Büro, ernährungstechnisch schwierig.
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93,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 13,04g | Eiw: 91,64g | Kohlh: 91,91g.
Frühstück: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Mittagessen: Zwiebeln, Lauch, Terrasuisse Rinds Geschnetzeltes. Abendessen: Coop Pouletbrust, Migros Bio Tofu Nature, Gemischtes Gemüse (Gefroren). Snacks/Sonstiges: Gewöhnliche Grissini, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Gewöhnliche Grissini. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Deine Kur scheint sehr erfolgreich zu sein. 👍 meine Achillessehnenenzündung bremst mich ab. Mit meinen 10‘000 schritte Täglich war die Gewichtsreduzierung leichter. Zum Glück gibts noch Gymnastik 😅
25 Jan 23 vom Mitglied: Schnäbedehämrä
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Es ist gerade sehr hart, um ehrlich zu sein. Die Ernährung ist ziemlich eingeschränkt und langsam auch ein wenig langweilig. Aber nächste Woche gibt es zum Glück wieder reduzierte Kohlenhydrate...
25 Jan 23 vom Mitglied: adibold
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Jup zu schnell abnehmen fördert ein Jojo effect. Starkes Hungergefühl ist nicht gut. 500kcal weniger als der Ideale Kalorienverbrauch hält man gut durch & das Gewicht bleibt stabil. Auf der Arbeit haben mich heute 2 gefragt ob ich ins Fitness gehe 💪😎
25 Jan 23 vom Mitglied: Schnäbedehämrä
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adibold's Gewichtsverlauf
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