King_Esser's Notizen, 21 Jan 23

Keine Eingaben mehr moeglich! Syst hängt seit Donnerstag.
113,2 kg Bisher verloren: 6,8 kg.    Still to go: 13,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 Januar 2023:
1622 kcal Fett: 75,46g | Eiw: 124,67g | Kohlh: 96,57g.   Frühstück: Hepafast Drink. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Edeka Rucola, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Gurke (Geschält), Paranüsse, Enjoy Free Curcuma Nudeln. Snacks/Sonstiges: Matjes. mehr...
3114 kcal Bewegung: Bikram Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,1 kg pro Woche

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