Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1480 kcal
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Fett: 62,68g | Eiw: 169,06g | Kohlh: 81,37g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Lammnierstück. Abendessen: Feine Erdnussbutter (Fettreduziert). Snacks/Sonstiges: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Mandeln, Eiweiß, Ei, Inkospor Protein Drink, Nestle Cookie Crisp. mehr...
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2284 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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