OlechkaKovanova's Notizen, 24 Nov 22

🤤, но я стараюсь белки и углеводы разделять и принимать с утра углеводы(желательно кашу) ну и авокадо конечно(очень его люблю🤤), а в течение дня белки и клетчатку, вечером только клетчатку 

У нас с кашей тяжелые отношения, к сожалению (( 

В основном ем ячневую, пшеничную и пшено, а перед длительными забегами более 20 км перловую 

А как же овсянка???))) 

Может быть добавлю её в рацион, но как то мне больше эти каши нравятся 

Муксун?) 

Речная форелька 

🤢🤢🤮