|
Сегодня стукнул день, по истечению которого мой отвес составляет -30.5 кг, проделано масса работы над собой, но это только начало🫶🏻(похудение с перерывами составило 2 года) ккал варьируется 900-1400
|
1192 kcal
|
Fett: 49,42g | Eiw: 102,17g | Kohlh: 73,05g.
Frühstück: Хлеб Черный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Good+ Коллаген Натуральный, Дижонская Горчица, Яйцо, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Самбери Сыр Лайт 30% Киприно, Barilla Макароны Бантики Отварные. Mittagessen: Bombbar Протеиновый Батончик с Кокосом , Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. Abendessen: Викинг Протеин. Snacks/Sonstiges: Реми Оладьи Печеночные, Реми Винегрет. mehr...
|
|
1 bis 20 von 76
 Kommentare
Обалдеть, какая красотка, на вид это 48 кг при Вашем росте )) здорово) наверно, смотритесь стройнее, потому что мышцы тяжелее жировой Ткани 💪 больше худеть не надо, идеально 😍
25 Okt 22 vom Mitglied: Aliceblog
|
вы привыкли к такому каллоражу ? вам норм? я 3 месяца сижу 1000 -1400. чаще это будни 1100 в выхи 1300 1400. мне хватает срывов, переедания не было. но боюсь ацки что придет ацкмй аппетит и вес вернётся .
25 Okt 22 vom Mitglied: Margosha653
|
25 Okt 22 vom Mitglied: tamarahasanova52
|
25 Okt 22 vom Mitglied: Таню@шка
|
Умничка какая🥰🤗 потрясный результат!❤️🔥👍
25 Okt 22 vom Mitglied: РыЖуЛяя
|
потрятно! какая вы крутаю! какая сила воли) молодчина!
25 Okt 22 vom Mitglied: ninonnnkh
|
были тренировки или только один дефицит каллорий помог?
25 Okt 22 vom Mitglied: foggy_haze
|
25 Okt 22 vom Mitglied: malkova24
|
25 Okt 22 vom Mitglied: Дунаев Сергей
|
Вы большая молодец! Главное теперь зафиксировать вес.
25 Okt 22 vom Mitglied: минус_11
|
Круто, конечно, но такой малый калораж..
25 Okt 22 vom Mitglied: Юлия_Фан
|
25 Okt 22 vom Mitglied: sssoldatov
|
25 Okt 22 vom Mitglied: vstо
|
25 Okt 22 vom Mitglied: камиллкатимур
|
Вывод один, надо меньше жрать! А то рассказывают, ешь и худей.
25 Okt 22 vom Mitglied: lenhik48
|
Вот это лучшая мотивация 👍вы-большая молодец!!!
25 Okt 22 vom Mitglied: КитюнА
|
25 Okt 22 vom Mitglied: СтрогаяСоня
|
25 Okt 22 vom Mitglied: нн2901
|
Я привыкла к такому каллоражу, я не остаюсь голодной в течение дня, желудок сократила под себя.
Тренируюсь 4 месяца, силовые тренировки, без них мое тело было бы киселем
25 Okt 22 vom Mitglied: анастейша@00
|
26 Okt 22 vom Mitglied: АннаСавостина
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
анастейша@00's Gewichtsverlauf
|