F: 13,2% W: 68,0% M: 89,4% 1584 kcal
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 70,97g | Eiw: 137,10g | Kohlh: 163,29g.
Frühstück: Exquisa Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Weich Gekochtes Ei. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Sauce Hollandaise, Spargel, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Snacks/Sonstiges: REWE Beerenmischung Ungezuckert TK, Ja! Magerquark, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mandarine, Banane, Apfel. mehr...
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1708 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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