•°•♡Veggie'Girl♡•°•'s Notizen, 14 Jul 22

Das sieht lecker aus. Sind das schon Sharon Früchte? Liebe ich ja. Darf ich fragen wis groß du bist und wieviel Kalorien du zu dir nimmst? Ich möchte auch 17 kg an Gewicht verlieren. Leider bin ich eine ganz Kleine mit 1,58 m 

Lecker, lecker 😋… lass es dir schmecken … nehme 1 Stück Käse 🧀 🥰 

Hi Elli,..Das sind frische gelbe Tomaten auf dem Bild...sehr lecker!😋 Bin 166cm und in der Abnehmphase waren meine Kallorien alles zwischen 900-1400... Je nach Tageslaune.. Mit seltenen Zacken nach unten..wenn ich an stressigen Tagen bei 600-1000 kcal war..oder mal esskalliert bin und an die 1800 und mehr kam.. Also ideal wäre 1200-1300...aber wer kann schon ideal?😊😁 Du kleine Maus..(ohne dich und Deine Geschichte näher zu kennen)..müsstest vermutlich auch bei so um 1000-1300 bleiben ...um gute Ergebnisse zu erziehlen..(mit Sport- etwas mehr) Keine Sorge wenn es mal viel weniger sind..das macht nichts. Achte aber bitte, dass Du genug Eiweiß zu Dir nimmst..bei Deiner Größe denke ich 80-100g am Tag...das ist das wichtigste was unser Körper braucht. Dazu Sportliche Aktivitäten die Dir Spaß bereiten..😊😊 Ich versuche mich LowCarb zu ernähren..(und bin schon beim Gewichthalten) deshalb nicht unbedingt meine Mengen an fettigen Sachen beachten..jeder muss da seinen Weg finden. An alle die das lesen..bitte bezüglich meinen Tipps mich nicht kastaien...sondern ggfl. lieber lieb korrigieren 😊😇  

🧀ein Stück Käse für Madl😁😊😚 

Guten Morgen...ich nehme die Kaki Frucht 🤗🤗🤗 

😋😋😋 würde ich glatt so nehmen 🥰 hab einen stressfreien schönen Tag meine Liebe 💕😘☀️🌺 

Ups ich lese gerade das es Tomaten sind. Ok nehm ich auch 😄😄😄 

Danke liebe Veggie Girl für deine Antwort. Bei mir geht es sehr zäh mit 1300 kcal. Ich bin 41. Denke der Stoffwechsel wird auch langsamer sein als früher. Proteine hab ich tatsächlich immer max. 80. An guten Tagen 100. Ich würde gerne wieder laufen gehen. Hatte aber die letzte Zeit Schmerzen in beiden Füßen. Plantarfaszie wenn dir das was sagt. Es wird aber besser. Wie lange hast du für die Annahme gebraucht?  

Bei mir ging es von Juli bis Dezember 2021. Grundsätzlich geht es ja auch ohne den Sport...der ist aber sehr förderlich💪🏻..musst ja nicht laufen... Mach zuhause Übungen..vielleicht sogar mit kleinen Hanteln😉 Kniebeugen...usw.. Denk bitte nicht an den langsamen Stoffwechsel..das schwächt Deine Disziplin! Alles in Deiner Hand. Einzig und allein Defizit zählt..entweder mit 1200kcal versuchen..oder Verbrauch erhöhen.. Akribisch jeden Bissen abwiegen und in der App zusammenzählen..Allein das zählt👍🏻  

Danke liebe Veggie Girl!! Ich bleib dran 👍👍 

Sehr gerne😊🍀