elifs1988's Notizen, 07 Apr 22

Ich suche die noch einmal. Fasten über kurzen Zeitraum ist gut. Über längeren Zeitraum gemessen, ist der Proteinabbau und die Störung der Proteinsynthese aber deutlich höher als in unterkalorischen Diäten. Langfristig meint hier dauerhaftes Intervallfasten. So die Studie. Mir soll das am Ende wumpe sein, ich bin ja heute am anderen Punkt. 

Genau meine Lieben so ist es ❤️💕 das ist das wichtigste 🥰 nächstes Jahr kann ich dann wieder ganz normal mit fasten 🥰🌺🌷 

@muvw ah ok interessant. Aber wie gesagt ich rede hier von unserer jährlichen Fastenzeit für 4 Wochen. Über die anderen Arten von fasten und deren Zeitraum kann ich nix zu sagen, da ich mich nicht auskenne 

Muvw... ändert nix daran dass ich gerne den Link hätte oder wo ich diese Studie einsehen kann. Wenn wir IFler alle essgestört sind.... wüsste ich das gerne....auch wenn dir das egal ist. Danke...sehr freundlich 🤗💚 

sjw: Wieder mal auf Krawall gebürstet? Finde es sehr interessant, wie Du immer Sachverhalte verdrehst und auf Dich projizierst. Meine Aussage war weder personifiziert noch anfeindend, sondern lediglich ein Hinweis. Schon dafür werde ich mir nicht die Mühe machen und die Studie für Dich zu suchen. Google ist da dein Freund. Für alle anderen, lange Diät = Verlust von Muskelprotein (unvermeidbar, aber geringe, als angenommen = Weniger Grundumsatz = weniger Abnahme. Oft wird das dan durch weniger Essen oder mehr Sport kompensiert und das Begünstigt Essstörungen, Fakt, keine Einbildung und niemand soll angesprochen sein. 

Muvw....ich hab das nicht auf dich bezogen...ich will einfach nur die Studie. Besten Dank 🤗💚 

@sjw Ändert ja nix an deiner Verallgemeinerung, die Du da reinprojizierst. Ich für meinen Teil habe keinen Bock mehr auf Krawallcz, in der Welt ist genug los. Dass ihr bayrischen Mädels etwas direkter seit, ist mir bekannt. Hatte lange genug eine zu Hause. Entschuldige jetzt meine Verallgemeinerung, aber ich sehe das als positive Eigenschaft, ist nur nicht immer leicht für uns Jungs. Ich schaue wie gesagt mal, war eine von vielen Studien, die gerade mal wieder gelesen habe und fand es interessant. 

Muvw.... sei so freundlich und lass mir den Link zukommen. Meine erste Anfrage hast du gekonnt ignoriert. Besten Dank 🤗💚 

Nicht ignoriert, mir fehlt gerade im Alltag schlichtweg die Zeit, hatte dummerweise den Link nicht gespeichert und muss sichen. 

Mit ignoriert meinte ich nicht dass du sofort springen musst....sondern du hast mich nicht angesprochen 🤷 Reicht doch auch später. 🤗💚 

muvw...ich vermute, du hast zu vorschnell kommentiert. Es ist klar, dass extremes Heilfasten, wo man nur trinkt, eher wenige über 4 Wochen machen sollten, sondern eher kürzer. Intervallfasten ist doch aber etwas ganz anderes...man nimmt ja nicht unbedingt weniger zu sich, nur die Abstände sind anders. Das was Elif machen wollte, ist vom Prinzip her, eine Art Intervallfasten, denn man nimmt ja genug Nahrung zu sich, halt nur vor Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Nicht böse gemeint, aber es ist schwierig etwas zu kommentieren und zu kritisieren, wenn man die Hintergründe nicht kennt. Fänd es schön, wenn man immer erstmal nachfragt. Außerdem gibt es auch Studien, die Intervallfasten und auch Heilfasten befürworten. ...und ich fühle mich nicht angegriffen, da ich noch nie gefastet habe, aber weiß, dass es da 1000 Wege und Hintergründe gibt, die man nicht über einen Kamm scheren darf!!! 

Vor lauter mitlesen bekomme ich wieder Hunger, Elifs, was gibt's als nächstes zum Essen ? 🥥🥥🍿🍿🍫🍫🍼🍼 

ne kurze Fastenzeit ist nicht schädlich. auf dauer ist aber ein hoher kaloriendefizit aber schon schädlich und das ist keim Geheimnis. Deswegen stehen auch so Quellen wie “fettlogik überwinden“ sehr in der Kritik, weil es auf etwas, was nicht gesund ist gesund erscheinen lässt, weil es sich nur.vereinzelt auf studien basiert. ist nicht besser was z.b. die zuckerindustrie ne lange zeit gemacht hat. dauerhaftes intervallfasten wird auch aktuell noch kritisch angesehen. deswegen äußern sich Experten auch meist, dass es scheinbar positive effekte hat. aber es gibt aktuell nur persönliche erfahrungen und keine handfeste studien. kann man also wie placebo sehen. also unterm strich: macht was euch gut tut und glaubt nicht alles und jeder quelle 😉 die wissenschaft ist sich nur bei paar punkten einig: fettlogik überwinden ist kein guter ernährungsratgeber, man sollte.nicht dauerhaft einen zu niedrigen kalorienwert anstreben und vom rest weiß man einfach viel zu wenig. ach und sjw: falls du deswegen auch studien von mir verlangst: red erstmal mit experten drüber die sich damit tagtäglich auseinandersetzen. Google hilft zwar gern, hilft aber auch den eigenen.glauben zu.bestätigen. googelst du die gesundheitlichen vorteile von xyz, bekommst du nur das angezeigt. googlest du die.nachteile, bekommst du nur das angezeigt. alles hat halt 2 Medaillen. und zu thema schwangerschaft: wir christen haben auch eine Fastenzeit und soweit wie ich ramadan kenne, gelten da die gleichen regeln wer nicht fasten sollte: kinder, kranke, alte, schwangere. und das hat in erster linie einen gesundheitlichen grund und ist daher weder von gott noch von allah gewollt, dass diese gläubigen ihre gesundheit riskieren. also brauchst du dich in keinster weise schlecht fühlen und sei stolz dass du durch das nicht fasten deinen glauben vollkommen nachgehen kannst 😉 also fühl dich bitte in keinster weise schlecht und verpflichtet irgendwie anders zu fasten. deine gesundheit und die eures kindes hat sogar vom glauben her vorrang 

Amen Lianaxiana 😅🙏 Wir hören ab sofort alle nur auf dich. Geht's dir besser jetzt 😘 

Fasten wäre nicht mein Ding. Aber muss Jeder selber wissen. Schönen Tag.  

Nun freu ich mich aber mal ueber Kontra-Stimme zu 'Fettlogik ueberwinden' 🤗 @Muv...Westf. Mädels koennen noch direkter werden, aaaaber: Krieg faengt mit nur zwei Leuten an 🧐 

Nein sollt ja net auf mich hören, aber dieses “beweis das mal“ oder “ich weiß das besser“ ist halt doof. Wenn sich selbst experten net einig sind dann braucht man als hobbyexperte erst recht net ständig drüber diskutieren wer denn jetzt recht hat. Ist halt genauso gut erforscht wie n apfel oder das universum. Jetzt gibts wieder neue Theorien zur big bang theorie, dass der urknall n schwarzes loch war. 😂 thema ernährung gibts auch ständig neue erkenntnisse. Und ja mir gehts besser. Hab bis mittag n dreiviertel liter kaffee getrunken und bisher alles gesghafft und war gut gelaubt. Ich hiffe die nacht wird besser. 

Richtig Bebe....zum Krieg gehören in der Endsituation zwei Parteien.....den einer fängt immer an. Zum sticheln brauchts nur eine Partei. Das Buch Fettlogik überwinden hab ich noch nie gelesen, kann darüber also gar nichts sagen 😅🙋 

Bebe ja ich fands schon beim hype komisch. Habs mir damals mal ausgeliehen und durchgelesen und im endeffekt macht die autorin nichts anderes als schlagzeilen-medien. Sie pickt sich nur die stellen aus studien und die studien raus, die ihr ungesundes essverhalten gesund bekräftigen. Also quasi “ich hab recht, weil es dort in der einen von Hunderten Studie steht“. Das machen medien halt auch gern, weil unglaubliche schlagzeilen und erkenntnisse interessanter für uns konsumenten ist als die wahrheit. Wenn jemand nur mit studien argumentiert sollte man schon.sehr kritisch gegenüber stehen. Es gibt sogar ne offizielle fakestudie die behauptet dass schokolade schlank macht. Nur um wissenschaftlich zu beweisen wie medien ticken 😅 

Ach und soweit ich weis empfehlen die Ärzte und ernährungsberater in meiner Umgebung bis heute nicht, dass man ein so krasses defizit auf dauer fährt. Wird wohl seine Gründe haben