Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2014
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57,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 87,42g | Eiw: 192,68g | Kohlh: 159,20g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Migros Bio Schafmilchjoghurt Nature, M-Budget Cottage Cheese, Europäische Weintraubensorte, Coop Vollrahm, Gemischte Nüsse, Banane, Weight Watchers Magermilch, Ironmaxx Arginin Simplex Liquid 6500, Chia-Samen, Aroniabeeren. Mittagessen: Ei, Sponser Whey Protein 94, Birnen, Banane, Mandelmehl, Weight Watchers Magerquark, Toblerone Toblerone Mini, Migros Wildschwein Rohwurst, Migros Ziger Natur, Coop Naturaplan Bio Magermilch, Gorgonzola, Rote Zwiebeln, Ei, Tomaten. Abendessen: Kokosöl, Cavalier Stevia 85%, Kaffee mit Milch, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Tomaten, Möhren, Gebackene oder Gekochte Forelle. Snacks/Sonstiges: Möhren, Kaffee mit Milch, Getrocknete Tomaten, Forever Young Power Eiweiss, Léger Magermilch. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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