Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2014
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57,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2814 kcal
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Fett: 121,92g | Eiw: 193,38g | Kohlh: 234,27g.
Frühstück: Sponser Whey Protein 94, Weight Watchers Magerquark, M-Budget Cottage Cheese, Europäische Weintraubensorte, Kiwi, Äpfel, Birnen, Ironmaxx Arginin Simplex Liquid 6500, Vollmilch, Chia-Samen, Walnüsse, Aroniabeeren. Mittagessen: Ei, Sponser Whey Protein 94, Birnen, Banane, Mandelmehl, Weight Watchers Magerquark, Toblerone Toblerone Mini, Gorgonzola, Ei, Vollmilch, Sauerrahm, Tomaten, Coop Naturaplan Bio Magermilch. Abendessen: Roter Tafelwein, Eiweiss Pizza, Meringues Vin Cuit, Hero Vermicelles, Coop Naturaplan Bio Magermilch, Coop Vollrahm, Salatsauce, Ei, Gemischte Blattsalate, Möhren, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Forever Young Power Eiweiss, Léger Magermilch, Kaffee mit Milch. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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