Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2014
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58,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 80,91g | Eiw: 201,07g | Kohlh: 287,18g.
Frühstück: Forever Young Power Eiweiss, Trauben, Banane, Birnen, Magerquark, Aroniabeeren, Chia-Samen, Léger Magermilch. Mittagessen: Birnen, Magerquark, Forever Young Power Eiweiss, Salatsauce, Ei, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Tomaten, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Léger Magermilch. Abendessen: Coop Vollrahm, Meringues Vin Cuit, Vollmilch, Hero Vermicelles, Ei, Tomaten, Migros Le Gruyere. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Migros Natur Saure Buttermilch, Forever Young Power Eiweiss, Coop Naturaplan Bio Magermilch, Léger Magermilch, Thomy Meerrettich Crème, Ei, Emmi Magermilch. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Schnell) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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muve243!'s Gewichtsverlauf
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