chantilline's Notizen, 26 Nov 21

Qu en pensez vous ?? 

C'edt possible, si tu ne fait que du Cardio tu perd du gras mais tu ne prend pas de muscle tu auras un bon coeur c'est sympa aussi mais pour augmenter ton métabolisme il te faut augmenter ta masse musculaire donc du renforcement aussi, au départ tu prendra du poids car le muscle pèse plus de que ka graisse mais avec le temps tu t affine et tu perdra du poids mais avec beaucoup de patience. Le mieux c'est de faire les deux cardio et renfo. Avec cette combinaison manger équilibrée et de tout les aliments pour nourrir les muscles et durée sur le long terme  

oui bien sûr , si tu augmente ton métabolisme tu peux manger plus , ici y'a une fille qui mange plus de 2000 cal et perd encore , et elle fait 50 kilos lol 

Mercii Soumassia 🤗 

Oui ok mais comment augmenter son métabolisme .....  

Pour augmenter ton métabolisme il te faut prendre du muscle donc la musculation ou renforcement musculaire c'est pareil. Comme ça au repos ton corps brûle plus de calories. Mais si tu fait de la musculation il faut adapter ton alimention et manger assez pour nourrir t'es muscle et être en forme  

du coup comme l'évoque Soumassia, techniquement on ne diminue pas le métabolisme... c'est juste qu'on l'augmente moins qu'avec de la prise de muscle. Parce que le cardio associé à un apport nutri suffisant ça détruit pas les muscles 😅 

Martine mange des cookies 🙃🍪🍪🍪😋 oups, marine...