Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2014
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74,6 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2014:
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1543 kcal
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Fett: 69,89g | Eiw: 111,49g | Kohlh: 105,57g.
Frühstück: Fitleibundgut Dinkelhaferflocken, Apfel, Fettarmer Naturjoghurt, Leinöl. Mittagessen: Rapsöl, Pellkartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Abendessen: Coop Qualité & Prix Lachsanschnitte, Butter, Aldi Suisse Proteinbrot. Snacks/Sonstiges: Coop Beerenmischung, Léger Joghurt Drink Moka, Hirz Joghurt Café. mehr...
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2282 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Angelika von Niessen's Gewichtsverlauf
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