willi Muehlenbaeumer's Notizen, 15 Nov 21

15.11.2021.🤨montag.🤨
🤗guten morgen zusammen😁
👍und eine erfolgreiche neue👍
👍Woche👍
😋😋😋😋😋😋 600 kcal 😋😋😋😋😋😋
80 g Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst
37 g Kaufland Tilsiter Die Scharfe Nr.8
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
130 g Cocktailtomaten
3 ml Kaufland Würzöl Chili
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
6 g Peperoni
6 g Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch gefüllt
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
10 g Greenland Brotzeit Gurken
1 grinsendes Smiley Spiegelei ohne Fett
1 Kiwi
😋👍😁🤗🥰🤩👌😆😋👍😁🤗🤣🥰🤩👌

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1187 kcal

Fett: 41,34g | Eiw: 75,20g | Kohlh: 118,21g.   Frühstück: Tilsiter, Kiwi, Spiegelei ohne Fett, Greenland Brotzeitgurken, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch Gefüllt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Cocktailtomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Mittagessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). mehr...

3276 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden. mehr...