willi Muehlenbaeumer's Notizen, 07 Nov 21

07.11.2021.:-)Sonntag;')
GUTEN MORGEN zusammen und einen wunderschönen Tag
:-) 370 kcal ;-)
50 g Du darfst Apfel- Zwiebel- Leberwurst
30 g REWE Tomaten Paprika
25 g grinsendes Smiley Rührei
10 g Greenland Brotzeit Gurken
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
6 g Eridamus Grüne Oliven mit Knoblauch gefüllt
6 g Peperoni
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
3 ml Kaufland Würzöl Chili
130 g Cocktailtomaten
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Roggen Traditionell
👍🌟🥰😋👌😊😁🤣👍🌟🥰😋👌😊😁🤣

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1224 kcal

Fett: 50,16g | Eiw: 63,24g | Kohlh: 119,02g.   Frühstück: Wasa Roggen Traditionell, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Cocktailtomaten, Kaufland Würzöl Chili, Grillmeister Ajvar, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Eridanous Grüne Oliven mit Knoblauch Gefüllt, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Greenland Brotzeitgurken, Gekochtes Ei, REWE Tomaten Paprika, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst. Mittagessen: Thoks Apfelkuchen. Abendessen: Wasa Roggen Traditionell, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Thomy Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Milbona Kräuterquark, REWE Beste Wahl Braune Champignons. mehr...

2817 kcal

Bewegung: Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten. mehr...