willi Muehlenbaeumer's Notizen, 04 Okt 21

04.10.2021.;-) 🤔montag,🤔;-)
🤗Guten Morgen zusammen😋
😊und eine erfolgreiche neue☺
💗Woche💗
;-) 👍👍👍👍407 kcal👍👍👍👍 ;-).
60 g Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert
15 g Molenland Nordholland Premiumkäse
1 Tomate
5 g Buko Jalapenos
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
30 g Greenland Brotzeit Gurken
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
1 Kiwi
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
3 ml Kaufland Würzöl Chili
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Peperoni
👍💗☺😊😋🤗👌🥰👍💗☺😊😋🤗💪👌🤩🥰💕😍

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1310 kcal

Fett: 53,59g | Eiw: 63,68g | Kohlh: 142,50g.   Frühstück: Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Grillmeister Ajvar, Kaufland Würzöl Chili, Marmarabirlik Schwarze Oliven, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Greenland Brotzeitgurken, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Buko Jalapeno, Tomaten, Molenland Noordholland Premiumkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. Mittagessen: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rote Zwiebeln, Gurke (Geschält), Pellkartoffeln, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Deutschesee Sprotten. Snacks/Sonstiges: Milbona Rote Grütze, Frozen Yoghurt, Mandarine, Banane. mehr...

3051 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...