willi Muehlenbaeumer's Notizen, 18 Sep 21

18.09.2021.,-) Samstag.;-) Mittag ;-)
:-) 600 kcal ;-)
90 g Geräucherte Makrelenfilets
220 g Ratatouille
1 Tomate
10 g Mozzarella Light
125 g Fettarmer Joghurt 1 ,5 %
100 g Weintrauben
1 Rote Zwiebel
;-).

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1474 kcal

Fett: 62,59g | Eiw: 71,51g | Kohlh: 158,94g.   Frühstück: Kim Ajvar Scharf, International Collection Sesamöl, Cocktailtomaten, Wasa Roggen Dünn, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Kiwi, Greenland Brotzeitgurken, Spiegelei ohne Fett, Schmitz Gekochter Schinken, K-Classic Tilsiter in Scheiben. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Jeden Tag Mozzarella Minis Light, Tomaten, Knorr Ratatouille, Almare Geräucherte Makrelenfilets. Abendessen: Rote Zwiebeln, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Deutschesee Sprotten. Snacks/Sonstiges: Aldi Rote Grütze, Frozen Yoghurt. mehr...

2349 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...