likoya's Notizen, 14 Sep 21

Тоже была зависима от сладкого,сейчас перетянуло на фрукты,но это реально зависимость — я их очень много ем, каждый день,они мне и заменяют сладость... Может это из-за того что я просто их нереально люблю??Иногда на овощи перетягивает,ем салаты килограммовые ☺️Сейчас лежат 5 шоколадок и пакет конфет в тумбочке,одна через месяц испортиться,надо срочно ее скушать,но никак не могу ее открыть😅😅 

Я тоже сладкоежка, без сладкого не могу прожить ни дня. Но понимаю, что это все сплошной сахар. Желаю удачи 🍀 пусть 31 день пролетит как 1 день 🤞 

Залежність від кави, але… завжди п‘ю каву з чимось, цукерка, кусочок шоколаду, звичайно це грам 30 максимум, каву п‘ю тільки тому що падає тиск. Без кави ніяк. 

А я не сладкоежка вообще. Сладкое - пофиг. Но люблю пиво. Главное, жопа, ноги, руки не растут, но пивной живот и бока дают про себя знать. Борюсь с этим. Иногда получается, иногда могу бутылочку-две согрешить. На выходные - больше. 

Я такая сладкоежка, всегда если будет выбор кусок мяса или торт/конфеты, мой выбор сладости. Первое что мне помогало, это промывка мозгов. Смотрим на Ютубе фильм "Сахар" и другие видео о вреде сахара. Мотивация это великая сила. Второе, убираем из дома все сладости. Третье проходим мимо отделов со сладким, с мыслями эта еда мне вредит. Ломка от 3 дней перетерпеть. Потом тяга пропадает, но если позволяла хоть одну конфетку. То все атас жру все, что не приколочено и обычно 3 дня зажор, пока опять не возьму себя в руки. Сейчас на низкоуглеводном, была на кето. Сладости только на стевии, эритрите, шоколад от 80% через полгода стала есть. Но тоже если начинаю по кусочку в день, то кончается целой 🍫. Не ела пару недель, купила 4 🍫пока 3дня лежит не трогаю не хочу. Знаю если начну опять кончится тем, что шоколадка в день.  

сахарозаменители вам в помощь) или сами готовьте десерты с сах замом или покупайте готовые шоколадки, печенье, батончики, и будет вам счастье) А без этого сорвётесь скорее всего ( 

Как-то 3 месяца была без сладкого, отвыкла от него? Нет))) Тут уже надо прорабатывать психику, что я и делала, относиться с умом и не считать сладость врагом, так сказать запретный плод сладок) 

svetlen_kaa как мне это близко!)) не понимаю как можно обойтись одним кубиком шоколада😳 люди кто так кушают просто герои для меня!👏👏👏 я лично могу съесть целую шоколадку а то и полторы 🍫 Иной раз удивлена куда в меня это влазит😸 Вы правы, видео очень помогают и мотивируют, главное что бы дома не было шоколада и тд.) так гораздо легче по бороть зависимость. Так как если я знаю что дома есть сладкое, я снесу все в кучу и целый день буду кушать пока не увижу обвёртки, тогда я спокойна) 

AlinaM05 Вы правы, полностью согласна что все это связано с психикой🤔 

добрый день)) попробуйте добавить к своим БАД-ам хром)) возможно вам не хватает глюкозы 👌🏼 

1) Ниже уже советовали фильм «Сахар» австралийский. 2)натуральные сахзамы очень калорийны, синтетические не калорийны, но убивают печень. И те и другие повышают аппетит. 3) убрать все соблазны из дома и предупредить людей с которыми живете 4) разрешить себе любое количество ягод и фруктов, то только в первой половине дня 5) на завтрак и обед обязательно должно быть сочетание белок( мясо, яйца, творог, рыба)+ сложные углеводы( крупы, бобовые, макароны твёрдых сортов). После него долго нет голода 6) первая неделя самая сложная 7) считать калории . Когда перед тобой стоит выбор потрать лимит обеденных калорий на один Сникерс и хотеть не просто есть, а ЖРАТЬ уже через 40 минут или на целую запечённую куриную грудку с салатом и забыть о голоде на 4 часа, то начинаешь задумываться 

Какие замечательные рекомендации!☺️ девочки благодарю вас!!🌸 

Сахар есть не только в сладостях. Если Вы полагаете, что не будете есть сладости, значит не будете употреблять сахар, то это не так. Даже в тех же фруктах он содержится.  

А если такая сильная тяга к сладостям, да и вообще просто к еде. То тут, скорей нужно искать психологическую проблему, а не ставить себе жесткие рамки в питании