|
Прекрасного начала недели, друзья❤️🔥 Это был завтрак💓 Схема в идеале такая: белок+ жиры+углевод+клетчатка 2 яйца + белок+творог+сосиска из индейки Хлеб цельнозерновой + хумус Клетчатка 🍅 🥒 🫒 Ну и кофе за кадром ☕️ + Горький шоколад 🍫
Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
|
1498 kcal
|
Fett: 62,48g | Eiw: 110,58g | Kohlh: 126,45g.
Frühstück: Помидоры, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Самокат Сосиски из Филе Индейки, Азбука Вкуса Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Свитлогорье Молоко 2,5%. Mittagessen: Шарлотка, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы с Мясом Индейки, Огурец (с Кожурой), Самокат Сосиски из Филе Индейки, Увелка Гречка в Пакетиках. Abendessen: Maxler Протеин. Snacks/Sonstiges: Клубника, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Свитлогорье Молоко 2,5%. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lenushka888's Gewichtsverlauf
|