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Das Weekend fordert sein Tribut, 2 Einladungen und zu wenig Bewegung, Messung eher früh und gleich nach dem Aufstehen (normalerweise 20 Minuten danach)
25,0 % Körperfettanteil
38,6 % Muskeln
51,5 % Wasser
Gestern seit längerer Zeit wieder einmal richtig Joggen,
5,5 km in 35 Minuten,
Herzfrequenz Max bei 182, Schnitt 163
Schnitt km 6.56 / Trittfrequenz bei 80
so wie es Polar im Tracking sagt "Na ja"
Keine Schmerzen. Das ist schon mal gut.
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89,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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