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28% bf / 32.1% mm
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96,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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496 kcal
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Fett: 8,57g | Eiw: 56,16g | Kohlh: 55,64g.
Frühstück: Kaffee, Orangen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Mittagessen: Migros Bio Mungosprossen, Migros Gurke, Rispentomaten, Kohlrabi, Coop Pouletbrust. Abendessen: Anna's Best Kopfsalat mit Herzblättern, Sellerie, Zucchini, Peperoni, Terrasuisse Rindshuftsteak Rumpsteak. Snacks/Sonstiges: Harte Grissini. mehr...
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2508 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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adibold's Gewichtsverlauf
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