willi Muehlenbaeumer's Notizen, 24 Jun 21

24.06.2021.:-) 🤣Donnerstag.😋Dinner😋 ;-)
62,5 g Ostsee Fisch Sprotten
120 g Gemischter Salat mit Dressing
1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot
;-) 😋😋😋 287 kcal 😋😋😋;-)

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1435 kcal

Fett: 60,36g | Eiw: 101,25g | Kohlh: 123,12g.   Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven , Kiwi, Beste Ernte Sandwich Gurken , Tomaten, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Mittagessen: Erdbeeren, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Möhreneintopf, Spargel, Roastbeef (Nur mager gegessen). Abendessen: Wasa Knäckebrot (16g), Gemischter Salat mit Dressing, Ostsee Fisch Sprotten. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Mandarin-Orangen, Grandiso Puddingpulver, Ei (Ganz), Magerquark. mehr...

2656 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten. mehr...