|
90 дней диеты -13 кг, каллорийность в районе 1800-2000 по среднему в неделю, был 1 читмил на 3 часа , срывов 0.
|
1603 kcal
|
Fett: 47,94g | Eiw: 154,76g | Kohlh: 128,66g.
Frühstück: То, Что Надо! Хлебцы Хрустящие Ржаные, Лента Творог Обезжиренный 1,8%, Зимой и Летом Пиренейская Смесь, Пава Пава Фарш Нежный Индейка. Mittagessen: Магнит Банан, Голден Яблоко , Кормим Правильно Сосиски Куриные. mehr...
|
|
 Kommentare
Ваууу😍😍😍 как так быстро? Какой объём тренировок и активности у вас?
05 Mai 21 vom Mitglied: zophik20
|
zophik, мой объем тренировок ничего вам не даст и никак не поможет) я не с целью обидеть, просто у каждого он свой. Если хотите загуглите на ютубе Ярослава Брина, я все взял у него.
05 Mai 21 vom Mitglied: yolkin
|
... вполне реально! При жёстком контроле КБЖУ и силовых тренировках - достижимо! Уважение!
05 Mai 21 vom Mitglied: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|