Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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77,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2012 kcal
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Fett: 43,54g | Eiw: 174,73g | Kohlh: 224,13g.
Frühstück: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Layenberger Protein Müsli Schoko Nuss. Mittagessen: Fesa di Tacchino, Riso. Abendessen: Salmone Affumicato, Finocchio, Pomodori, Olio d'oliva, Gallette di Riso. Snacks/Sonstiges: Crane Protein Riegel, All Stars Whey Protein Cookies & Cream, Caffè Macchiato. mehr...
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2345 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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MarioX23's Gewichtsverlauf
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