Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 37,8 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 22,06g | Eiw: 194,72g | Kohlh: 273,10g.
Frühstück: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Layenberger Protein Müsli Schoko Nuss. Mittagessen: Riso, Tonno in Acqua (in Scatola), Grana Padano Grana Padano. Abendessen: Zucchine, Riso, Pomodori Ciliegini, Finocchio. Snacks/Sonstiges: Gallette di Riso, Fragole, Fesa di Tacchino, All Stars Whey Protein Cookies & Cream, Caffè Macchiato. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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MarioX23's Gewichtsverlauf
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