Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
|
97,3 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 50,87g | Eiw: 221,73g | Kohlh: 204,61g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Himbeeren, M-Budget Magerquark, Haferflocken. Mittagessen: Migros Sugo Alla Bolognese, Krini Hülsenfrüchte Potpourri, Optigal Pouletbrust. Abendessen: M-Budget Pommes Frites, Jowa Pain de Seigle, Aldi Suisse Lachsfilet mit Haut, Anna's Best Roter Kopfsalat, Migros Bio Mungosprossen, Migros Bio Karotten & Sellerie. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Alnatura Dinkel Gepufft, Blaubeeren, M-Budget Magerquark. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
Adave202's Gewichtsverlauf
|