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DIY Möbel fürs Wohnzimmer😃
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2478 kcal
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Fett: 67,19g | Eiw: 170,67g | Kohlh: 282,67g.
Frühstück: Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%. Mittagessen: K-Classic Maasdamer Light, Bösinger Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Ei. Abendessen: Alnatura Haferdrink Ungesüßt, Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Dr. Grandel Vollgran Weizenkeime, Wohltuer Maca Pulver, Ehrmann Magerquark, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Canderel Stevia, Kölln Haferflocken, Äpfel, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, ESN Beta Alanin, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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2640 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 49 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 10 Minuten, Arbeit - 2 Stunden und 33 Minuten, Stehen - 44 Minuten. mehr...
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1 bis 20 von 47
 Kommentare
Wie cool, hast du super gemacht!👍
Es sieht nicht nach Fertigbauteile aus.
Respekt und viel Spaß beim trainieren! 🏋🏻♂️
20 Dez 20 vom Mitglied: firam152
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Danke liebe Firam😊 Ja alles selbst gemacht. Im Frühjahr/Sommer. Es gab ja nichts brauchbares zu kaufen🤷🏼♂️
20 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Sehr cool, allerdings habe ich Sportgeräte lieber im Keller. Aber so hast Du es natürlich täglich präsent und kannst jederzeit loslegen. 😉
20 Dez 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Klasse geworden, da ist einer ja richtig handwerklich begabt 💪😊
20 Dez 20 vom Mitglied: Angela☆☆
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Sehr gut geworden 👍und viel Spaß beim Training 🍀
21 Dez 20 vom Mitglied: Franzi 55
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Selbst ist man der Meister, das ist echt cool 👍
21 Dez 20 vom Mitglied: iditamoidi
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Supi 🤩🤩🤩.. Na dann kannst ja los legen 🤗🤗😁😁
21 Dez 20 vom Mitglied: line2604
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21 Dez 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
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@ Sunshine_sunny Danke Dir😊 Mit Haus geht das schon? Mein Keller zur Wohnung ist doch eher ne Abstellkammer😄 Und so macht man tatsächlich immer mal wieder zwischendurch was...🏋🏼♂️
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Ja liebe a.ts1😊 Man sollte nicht glauben auf welche Ideen man dann kommt wenn man mal Zeit😉
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Habe riesigen Respekt vor Deiner handwerklichen Leistung!
21 Dez 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Bei mir hat es im ersten Lockdown handwerklich nur für ne Palettenlounge für die Terrasse gereicht; war aber dennoch stolz auf mich. ☺️
21 Dez 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Danke Dir Franzi🙋🏼♂️😊 Ich hoffe bei Dir gehts gut? Alle Geschenke besorgt, Schmerzen erträglich?
Und Grüsse an die Musketiere😉
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Sunshine_sunny Stimmt, der erste Lockdown war irgendwie cooler,😎 entspannter, das Wetter wurde besser☀️. Toll, dass Du Dir die Lounch gebaut hast! Am Ende artet es doch meist aus, dauert viel länger. Perfekt muss es nicht sein und man kann dann auch Stolz drauf sein!👍💪
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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iditamoidi😊 danke Dir...ich bin trotzdem neidisch auf Deine Arme und Schultern💪😍 richtig stark!
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Danke Dir liebe Elina☺ Ich mach ein paar Wiederholungen für Dich mit🏋🏼♂️🤗
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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Supi Dankeschön 💪💪... Ich werde heute Nachmittag auch noch was tun... Damit du nicht so viel Übungen für mich tun musst 😉😉😏😏
21 Dez 20 vom Mitglied: line2604
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Du kannst uns getne mal ein Bild von deinem Bizeps zeigen😁, bestimmt muss ich noch viel trainieren💪 um solche muskel zu haben wie du. Vor einem Jahr hast du 11prozent Körperfett gehabt, meine wage misst bei mir gerade 25 prozent Körperfett 🤪🤣
21 Dez 20 vom Mitglied: iditamoidi
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Oh Danke Elina😊...Bauch trainng ist immer etwas lästig😏.Dann lass ich das heut Abend weg und Du trainierst für mich mit😅
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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iditamoidi😊nach den Bildern, die hier so gepostet werden. lass ich das glaub lieber mit dem Bizep Foto😀 Das will keiner sehen. Ausserdem kann man bei Männern auch erst von nen Arm sprechen, ab 40 cm Umfang😉 Bei Frauen ist das was Anderes💪😍
Du schaust Dir die Profile ja sehr genau an! 😳 Ich versuch meist zwischen 10 -12 % Fett zu liegen. Darunter wirds doch sehr anstrengend für mich. Genetisch lager ich schnell Fett im Bauchraum ein😔
25 % ist doch schon super 🔝 Siehst Du ja auch an der Resonanz auf Deine Bilder😋. Aber weiss schon, wie es ist, so wirklich ganz zufrieden ist man wohl nie🤷🏼♂️
21 Dez 20 vom Mitglied: m6646734-37
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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