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Bonjour à tous,
J'ai un question (un peu neuneu mais je me lance) : lorsque vous vous levez la nuit manger, vous notez ce grignotage sur quelle journée ? j-1 ou j+1 ?
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1249 kcal
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Fett: 37,27g | Eiw: 61,58g | Kohlh: 165,42g.
Frühstück: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Baguette, Tutti Free Sucre, Café, Thé Vert, Jus de Citron, La Belle Étoile Cancoillotte. Mittagessen: Pommes de Terre Vapeur, Carottes Cuites, Choucroute Cuite, Le Gaulois Aiguillettes de Poulet. Abendessen: Baguette, Carottes, Soupe de Légumes, Knorr Bouillon de Boeuf, Bonduelle Mâche Roquette, Salade Verte, Lesieur Sauce Salade Nature Légère à la Moutarde de Dijon. Snacks/Sonstiges: Tomate Cœur de Bœuf, Royco Crème de Volaille, Royco Légumes et Emmental, Leader Price Mimolette en Tranches, Pain de Mie. mehr...
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 Kommentare
Personnellement tant que je n’ai pas dormi/digéré je compte ça sur la journée d’avant mais sur une semaine ça se réparti. Si tu as trop mangé une journée il y a juste à compenser le lendemain de manière raisonnable 😊
10 Dez 20 vom Mitglied: maxigato
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J'ai fais moitier/moitier.
C'est chiant ces fringales de nuit. Et tant que je me lève pas, impossible de dormir, une vraie obsession ! Plus jeune, j'ai fait pendant longtemps un "4ème repas nocturne". C'était systématique. J'agissais même à force en mode robot.
J'ai réussi à stopper tout ça depuis 3 ou 4 ans.
Cette nuit, je n'ai pas pu résister...
Rien de dramatique. Ce n'est pas de la boulimie non plus. Deux tranches de pain de mie, munster et gorgonzola à la cuillère. Et pourtant je mange suffisamment le soir. C'est de la gourmandise. Mon pecher mignon : le fromage !!!!! Bien fort et bien coulant 😉
10 Dez 20 vom Mitglied: Edeldeclairon
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personnellement je travaille de 17h30 à 2h du matin donc je me cale avec une tranche de jambon blanc et je la comptabilise sur la veille. Comme ça je recommence à zéro le lendemain quand je me réveille pour mes 1500 calories. bon courage pour la nuit 😉😉😉
10 Dez 20 vom Mitglied: FANNYGS88
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Merci pour vos témoignages.
je vais piquer l idée de la tranche de jambon blanc car quand j en mange 1 avec deux tranches de pain aux céréales le matin je me sens rassasiée.
Et le matin par contre je n ai jamais envie de manger.
Merci merci beaucoup.
Bon courage vous
10 Dez 20 vom Mitglied: bluaflor
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Edeldeclairon's Gewichtsverlauf
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