Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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69 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1224 kcal
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Fett: 38,96g | Eiw: 113,48g | Kohlh: 105,78g.
Frühstück: Fazer Хлеб Чёрный Стройный Рецепт, DopDrops Ореховая Паста без Добавок, Обычное Кофе, Мистраль Хлопья 7 Злаков. Mittagessen: Veganika Котлеты из Нута, Салат из Помидоров и Огурцов, Петелинка Куриная Грудка Филе, Гречка Отварная. Abendessen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Sonstiges: Greenfield Зеленый Чай, Протеин. mehr...
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2170 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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svetik3691's Gewichtsverlauf
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