Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2020
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97,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 68,56g | Eiw: 186,21g | Kohlh: 71,68g.
Frühstück: Ei, Milbona Magerquark, Kaffee mit Milch, Himbeeren, Blaubeeren. Mittagessen: Zucchini, Brokkoli. Abendessen: Coop Emmentaler, Ei, Tomaten, Gurke (mit Schale), Denner Pouletbrust-Geschnetzeltes, Migros Atlantic Rauchlachs in Tranchen. Snacks/Sonstiges: Mineralwasser, Kaffee mit Milch. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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leozappi74's Gewichtsverlauf
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