willi Muehlenbaeumer's Notizen, 15 Mrz 20

15.03.2020 ;-) 🤩 Sonntag 🤩;-)
😊 Guten Morgen zusammen 😊
☺und einen wunderschönen ☺
☀️Vorfrühlings-Tag.☀️
10 g Gouda Master Nordhollander
18 g Hareico Rein Rind Salami
25 g Sonniges Rührei mit
25 g Beste Ernte Champinons
40 g 1. Erdbeere
2 Knoblauchzehen
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
150 g Tomaten
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
6 g Sol & Mar Artischockenherz

😋👍387 kcal.👍😋

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1457 kcal

Fett: 50,98g | Eiw: 84,38g | Kohlh: 162,71g.   Frühstück: Sol&Mar Artischockenherzen, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack,  Tomaten, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Edeka Kalamata Oliven, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere,  Knoblauch,  Erdbeeren, Beste Ernte Mischpilze,  Rührei, Wiltmann Rein Rind Salami,  Gouda. Mittagessen: Cucina Amarena Kirschen,  Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill,  Grüne Paprika,  Rote Paprika,  Gelbe Paprika,  Rührei. Abendessen:  Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). mehr...

3340 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Einkaufen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 13 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...