Tigalillie's Notizen, 26 Jan 20

Spätes Frühstück (390 kcal)

* 120 g Rettich (19 kcal)
* 100 g Harzer Käse (121 kcal)
* 33 g Dattel Tomaten (7 kcal)
* 42 g Weintrauben rot (29 kcal)
* 57 g Kürbiskern-Vollkornstange
(?? ca.136 kcal)
* 1 gekochtes Ei (68 kcal)
* 6 ml Löwensenf (10 kcal)

---

1359 kcal

Fett: 30,79g | Eiw: 108,53g | Kohlh: 158,84g.   Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Datteltomaten, Gekochtes Ei, Rettich, Harzer Käse, Extra. Abendessen:  Pak Choi mit Paprika, Championgs & Reis, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. Snacks/Sonstiges: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Banane, Anatolia Sesam & Honig -Erdnüsse. mehr...

2044 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...