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MITTAGESSEN * 50 g Bio 5-Korn-Müsli (182 kcal) * 150 ml Milch 1,5% (73 kcal) * 50 g Beerenmischung (24 kcal) * 12 g Salatkerne Mix (73 kcal) * 6 g Walnüsse (39 kcal)
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1399 kcal
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Fett: 49,26g | Eiw: 133,16g | Kohlh: 103,59g.
Frühstück: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Penny Markt Beerenmischung, Walnüsse, Simply Sunny Salatkerne Mix, Milch 1,5%, Naturgut Bio-Basis-Müsli. Abendessen: Kühne Scharfe Peperoni, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Lindt Schokolade 90%. Snacks/Sonstiges: Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Harzer Käse, Extra. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Als Mittagessen ist das schon wenig aber lecker sieht es aus, früher wäre das ein zwischen Snack für mich gewesen.
23 Jan 20 vom Mitglied: canavar02
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23 Jan 20 vom Mitglied: lindi78
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23 Jan 20 vom Mitglied: Frau Satt
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23 Jan 20 vom Mitglied: keblu
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Diszipliniert bist! Super weiter so 💖
24 Jan 20 vom Mitglied: Jmarkart
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