vediamo se al gioco di jerry le ho beccate tutte (e piccolo aiuto x chi fatica ad addormentarsi): Indossare i calzini, nascondere l'orologio, espirare con un leggero sibilo, fare le bolle di sapone, massaggiare le orecchie, contrarre e rilassare i muscoli, profumare la stanza con la lavanda, mettere la testa sotto il cuscino e immaginarsi rilassati in spiaggia

Diätkalender ansehen, 22 Dezember 2019:
1792 kcal Fett: 75,41g | Eiw: 65,55g | Kohlh: 210,46g.   Frühstück: Selex Riso Soffiato Biologico, il Molino Chiavazza Amizea Amido di Mais, Alpro Avena, Perugina Cacao Amaro, Caco. Mittagessen: Thomy Mayonnaise Mito Senf Maionese con Senape, Wudy Aia Wudy Grill, Jocca Fiocchi di Latte, Santa Lucia Ricottina Light, La dispensa Romagnola Bocconcini di Piada, Fiorentini Bio Fiocchi 5 Cereali, Spremuta d'arancia. Abendessen: Ananas, Pollo (Impanati e Fritti), Mango, Cocktail di Gamberetti (Gamberetti con Salsa Cocktail). mehr...
33 kcal Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...


Kommentare 
😨ne ho sbagliata 1 non è vero che tenere "la testa sotto il cuscino" consiglia il sonno (anche se con me funziona) invece "sforzarsi a tenere gli occhi spalancati" aiuta ad addormentarsi 😶 
22 Dez 19 vom Mitglied: p*rita

     
 

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