willi Muehlenbaeumer's Notizen, 19 Dez 19

19.12.2019 ;-) 😁Donnerstag 😁;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
20 g gekochter Schinken extra mager
15 g Leberpastete mit Preisselbeeren
u.s.w.
;-) 🙂306 kcal 🙂;-).

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1284 kcal

Fett: 41,86g | Eiw: 84,14g | Kohlh: 139,55g.   Frühstück: Rispentomaten, Ritter Sport Schokowürfel, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Knoblauch, Mühlhäuser Pflaumenmus, Artischockenherzen in Öl, Pluma Leberpastete mit Preiselbeeren, Schinken (Extra mager). Mittagessen: Ja! Remoulade, REWE Thunfischsalat, REWE Ciabatta Brötchen. Abendessen: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Be Light Körniger Frischkäse, Beste Ernte Sandwich Gurken , Klostergarten Kürbis, Räucherlachs, Edeka Lachsforelle . Snacks/Sonstiges: Mandarine. mehr...

2445 kcal

Bewegung: Stehen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Samsung Health - 13 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden. mehr...