Tigalillie's Notizen, 11 Okt 19

Pfirsich-Maracuja Joghurt mit Leinsamen, Walnüssen
und Weintrauben


* 350 g Pfirsich-Maracuja Joghurt (Mein Q)
(35,35 g Eiweiß / 228 kcal)
* 140 g Weintrauben (97 kcal)
* 10 g Leinsamen (53 kcal)
* 12 g Walnüsse (78 kcal)

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1526 kcal

Fett: 45,51g | Eiw: 147,29g | Kohlh: 137,97g.   Frühstück: Harzer Käse, Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Seitenbacher Protein Müsli, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Abendessen: Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Patros Leicht, Kim Kräuter Salatdressing, Kühne Scharfe Peperoni, Rote Paprika, Kirschtomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Harzer Käse, Extra, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Walnüsse, Leinsamen, Mein Q Fitness Joghurt Pfirsich Maracuja. Snacks/Sonstiges: Moser Roth Noisette, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...

2251 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...