axo_loto's Notizen, 24 Sep 19

Protéines oui 👍 

donc 1 ou 2 œufs le matin et c’est bon, ça me calera bien ? J’ai entendu des avis défavorables à la consommation quotidienne d’œufs, quel sont vos avis?  

les oeufs c est très bon pour la santé. c est du bon gras et plein de proteine. préfères des oeufs bio . 😊 

bonjour, les oeufs sont très complets donc excellents (à condition qu'ils soient bio et de plein air) Le matin je me fais un poridge : 40g d'avoine, 60g de lait d'avoine, 1 oeuf, une cuillère à café de de beurre de cacahuète (facultatif) et je fais chauffer le tout 1m20 au micron ondes sous une cloque. Apports de prot conséquent et faim comblée jusqu'à 11h30 😊 

Ce n'est pas 1 œuf par jour qui sera dangereux, surtout si tu n'as pas de problème de santé. il y a eu beaucoup d'idées reçues concernant le jaune d'oeuf et le cholesterol, mais cela a été infirmé. Tu peux aussi prendre une poignée d'oléagineux à 10h, ça se transporte bien et c'est facile à manger. Cela te permettra d'arriver jusqu'à 12-13h. 

2 ou 3 fois par semaines aucun soucis. 

merci beaucoup pour vos conseils! 

Ah tu essayé le porridge ? Quelques flocons d’avoine, du lait, un peu de sucre ou de miel si tu veux et ça te tiens jusqu’à 11h facile pour seulement 250 kcal le bol ! ( a peu près ) 

j’en faisais en vacances l’année dernière, je devrais réessayer, après, demain c’est du 9h-13h donc je vais devoir tenir encore plus aha, merci bcp de l’idée du coup !!