Coco33m's Notizen, 09 Aug 19

7.5 km in 43min. felt ok for the first 4km, exhausted but great at the end. AV heart rate: 178

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1902 kcal

Fett: 57,38g | Eiw: 61,55g | Kohlh: 294,80g.   Frühstück: Coffee with Milk, Dried Coconut, Fuji Apples, Oats, Papayas, Nu3 Bio Goji Beeren. Mittagessen: Chop Stick Coconut Curry Sauce, Fried Tofu , Stir Fried Vegetables, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), White Rice. Abendessen: Cheesecake , Fried Breaded Squid, Creamed Spinach, Pearled Barley . Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Carrots. mehr...

1916 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 16 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...