Tigalillie's Notizen, 25 Jun 19

Abendessen :
100 g Blattsalat (15 kcal)
85 g Rohkostsalat (17 kcal)
135 g Radieschen (21 kcal)
60 g Kirschtomaten (11 kal)

dazu selbstgemachtes Joghurtdressing :

500 g Joghurt 0,1% Fett (Penny Markt) 255 kcal
55 g Lauchzwiebeln 19 kcal
20 g ital. Kräuter (Iglo) 8 kcal
1 Tl Zucker 16 kcal
1 Tl Balsamico weiß 13 kcal
1 Tl Olivenöl 40 kcal
3 El Mineralwasser 0 kcal
= 351 kcal ÷ 5 Portionen = ca.71 kcal/100 g

Ich hoffe, ich habe es richtig ausgerechnet 😉

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1136 kcal

Fett: 17,14g | Eiw: 139,12g | Kohlh: 110,99g.   Frühstück: Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Banane. Abendessen: Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Milch 1,5%, Aromico Senf Scharf, Mein Q Fitness Pudding Schoko, Mein Q Fitness Pudding Vanille, Dr. Oetker Vanillezucker, Erdbeeren, Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Kirschtomaten, Radieschen, Rohkost, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Snacks/Sonstiges: Aromico Senf Scharf, Lindenhof Harzer Käse, Lauchzwiebeln, Hüttenkäse, Radieschen. mehr...

1951 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...